Sauna pochádza z Fínska, kde obyvatelia patria k najšťastnejším na svete aj napriek nie príliš príjemnému podnebiu. Náhoda?
Fíni patria k najšťastnejším ľuďom na svete. Možno by vás zaujímalo, ako je to možné v krajine, ktorá má v lete iba desať hodín slnečného žiarenia a je neustále chladná.
Okrem vynikajúcej zdravotnej starostlivosti, rovnováhy medzi pracovným , súkromným životom a slobody, mnohí Fíni prijímajú „vnútorný prístup“ k šťastiu. A ak im k tomu dopomáha jedna vec, je to pravidelná návšteva sauny.
História
Používanie sauny sa datuje pred 2 000 rokmi, ale prvé písomné popisy boli zaznamenané v roku 1112 nášho letopočtu. Pôvodne mali ohnisko, kde sa kamene ohrievali na vysokú teplotu. Potom sa na ne vrhala voda, ktorá produkovala paru, tá vyvoláva pocit zvýšeného tepla. Byť nahí a zohrievať sa v takejto horúčave pomáhalo znížiť napätie vo svaloch a cítiť sa uvoľnene.
Dnes nájdete sauny v liečebných kúpeľoch, telocvičniach a iných zariadeniach na rekreáciu. Ak máte jednu v okolí a nevyskúšali ste ju, prichádzate o niektoré zaujímavé výhody.
Ak ste osoba, ktorá je často v strese alebo sa vám ťažko relaxuje, potom môže byť dvadsaťminútový pobyt v saune niekoľkokrát týždenne jednou z najlepších aktivít starostlivosti o seba, ktoré môžete realizovať.
Sauny vám umožňujú relaxovať jedinečným spôsobom
Každý deň sa stretávame s rozptýlením, ale tým najväčším je náš telefón. Ak ste sa niekedy pokúsili meditovať alebo relaxovať, možno ste niekedy narazili na ťažkosti. Zvuk upozornení, vibrácie a rozsvietenie našej obrazovky nás nútia byť neustále v pozore.
Koľko máte počas dňa príležitostí, kde ste nútení byť bez telefónu? Inokedy ako počas spánku, asi nikdy, že?
V dnešnom uponáhľanom svete je ťažké odpútať sa od sveta online a telefóny sú veľkým vinníkom, ktorý nám bráni relaxovať doma.
Ale v saune, kde je priemerná teplota 65 ° C až 90 ° C (150 ° F a 195 ° F), nemôžete telefón priniesť, pokiaľ samozrejme nechcete, aby sa roztopil. V skutočnosti do sauny vstupujete tak, ako Vás boh stvoril + plachta!
Až v saune zistíte, ako sa skutočne relaxovať, keď sedíte v slabo osvetlenej miestnosti bez telefónu, keď máte dovolené myslieť len na seba a nebáť sa stresov dňa. Keď pociťujete horúčavu, ale nie bolesť, cítite sa v pohode. Ak sa nemusíte ponáhľať, máte pocit, akoby sa čas zastavil.
Je to príležitosť, kedy môžete prestať myslieť, počúvať svoje telo, a nechať horúčavu pôsobiť svoje kúzlo.
Existuje veľa zdravotných výhod
Sauny nie sú len skvelou formou starostlivosti o seba; môžu vám skutočne pomôcť žiť dlhšie. Štúdie preukázali, že časté saunovanie môže znížiť riziko úmrtia z akýchkoľvek príčin až o 40%.
Dvadsaťročný výskumný program tiež dospel k záveru, že časté saunovanie znížilo riziko demencie o 66% a Alzheimerovej choroby o 65%. V inej štúdii mali tí, ktorí používali saunu štyrikrát až sedemkrát týždenne, 62% nižšie riziko mozgovej príhody a 78% nižšie riziko vzniku problémov súvisiacich s depresiou vrátane psychózy.
Existujú aj krátkodobé výhody. Napríklad sedenie v saune môže zlepšiť váš krvný obeh, čo pomáha bojovať proti bolestiam svalov. Teplo spôsobuje, že vaše srdce bije rýchlejšie a vaše cievy sa rozširujú, čo zlepšuje prekrvenie kĺbov. Rýchlejší srdcový rytmus tiež uvoľňuje endorfíny, „hormóny vhodné pre dobrý pocit“, čo robí sauny skvelou alternatívou k iným formám liečby.
Teplo ale tiež vyplavuje toxíny vrátane olova a iných ťažkých kovov. Vďaka tomu sa sauny perfektne hodia na prirodzenú detoxikáciu tela.
Tieto výhody používania sauny idú oveľa ďalej, ako si mnohí myslia. Okrem toho, že znižujú stres a upokojujú vás, umožňujú vám žiť plnohodnotnejší a šťastnejší život.
Možno si nemyslíte, že strávenie dvadsiatich minút v saune vás môže učiniť šťastnejšími, ale iné spôsoby starostlivosti o svoje telo, ktoré vám umožnia zrelaxovať bez akýchkoľvek vyrušení?
Ak ste nikdy neboli v saune, vyzývam vás, aby ste aspoň raz išli a pozreli sa, ako sa cítite po vystúpení. Využite čas na meditáciu, na to, aby ste boli v danom okamihu a na pozorovanie svojho tela a mysle.
Na svete nie je veľa vecí, ktoré by priniesli toľko výhod ako sauna. Aj keď to nebude riešenie všetkých vašich problémov, môže to určite viesť k šťastnejšiemu životu.
Súvisiace články
Trendy v saunovaní
Expanzia svetov wellnessu Wellness je životne dôležitým odvetvím pre svetové hospodárstvo. Od roku 2015 stabilne rastie a je jedným z vedúcich sektorov medzinárodného rozvoja. Len si pomyslite, že od roku 2015 do roku 2017 sa wellness cestovný ruch zvýšil o 6,5% -...
Najnovšie komentáre